Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами
Калорийность и пищевая ценность
льняное семя, подсолнечник, промышленного производства, поджаренный
300
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы41 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 300 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 41 g 15%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 5,8 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,36 µg 2%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 10%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 24,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 114 mg 27%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 2,1 mg 89%
- Селен 43,8 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами: частые вопросы
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 100 g: 300 ккал, белки 13 g, углеводы 41 g, жиры 5 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 50 g: 150 ккал, белки 6,5 g, углеводы 20 g, жиры 2,5 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 150 g: 450 ккал, белки 20 g, углеводы 61 g, жиры 7,4 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 200 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 200 g: 600 ккал, белки 26 g, углеводы 82 g, жиры 9,9 g.
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 250 g: сколько калорий?
цельнозерновой пшеничный хлеб с семенами, 250 g: 750 ккал, белки 33 g, углеводы 102 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7303 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки