Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновой белый английский маффин
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 47 g 17%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 386 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 70 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7 g | 47 g | 1,8 g |
| 1 порция | 57 g | 140 | 4 g | 27 g | 1 g |
| 2 порции | 114 g | 279 | 8 g | 53 g | 2 g |
| ½ порции | 28,5 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 порции | 171 g | 419 | 12 g | 80 g | 3 g |
| 4 порции | 228 g | 559 | 16 g | 106 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 70 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 93 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 117 g | 4,4 g |
цельнозерновой белый английский маффин: частые вопросы
цельнозерновой белый английский маффин, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 100 g: 245 ккал, белки 7 g, углеводы 47 g, жиры 1,8 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 1 порция (57 g): сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 1 порция (57 g): 140 ккал, белки 4 g, углеводы 27 g, жиры 1 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 2 порции (114 g): сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 2 порции (114 g): 279 ккал, белки 8 g, углеводы 53 g, жиры 2 g.
цельнозерновой белый английский маффин, ½ порции (28,5 g): сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, ½ порции (28,5 g): 70 ккал, белки 2 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 3 порции (171 g): сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 3 порции (171 g): 419 ккал, белки 12 g, углеводы 80 g, жиры 3 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 4 порции (228 g): сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 4 порции (228 g): 559 ккал, белки 16 g, углеводы 106 g, жиры 4 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 50 g: 123 ккал, белки 3,5 g, углеводы 23 g, жиры 0,9 g.
цельнозерновой белый английский маффин, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновой белый английский маффин, 150 g: 368 ккал, белки 11 g, углеводы 70 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174093 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки