Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога
Калорийность и пищевая ценность
гамбургер или хот-дог, цельнозерновые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 269 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 6,1 g 22%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 477 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0,19 µg 8%
- Холин 14,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 198 mg 15%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 81 mg 19%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 242 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 32,9 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 39 g | 4,4 g |
| 1 порция | 56 g | 151 | 6,9 g | 22 g | 2,5 g |
| 2 порции | 112 g | 301 | 14 g | 44 g | 4,9 g |
| ½ порции | 28 g | 75 | 3,5 g | 11 g | 1,2 g |
| 3 порции | 168 g | 452 | 21 g | 65 g | 7,4 g |
| 4 порции | 224 g | 603 | 28 g | 87 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,2 g | 19 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 58 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 78 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 97 g | 11 g |
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога: частые вопросы
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 100 g: 269 ккал, белки 12 g, углеводы 39 g, жиры 4,4 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 1 порция (56 g): 151 ккал, белки 6,9 g, углеводы 22 g, жиры 2,5 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 2 порции (112 g): 301 ккал, белки 14 g, углеводы 44 g, жиры 4,9 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, ½ порции (28 g): 75 ккал, белки 3,5 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 3 порции (168 g): 452 ккал, белки 21 g, углеводы 65 g, жиры 7,4 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 4 порции (224 g): 603 ккал, белки 28 g, углеводы 87 g, жиры 9,8 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 50 g: 135 ккал, белки 6,2 g, углеводы 19 g, жиры 2,2 g.
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновая булочка для гамбургера или хот-дога, 150 g: 404 ккал, белки 19 g, углеводы 58 g, жиры 6,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки