Знай, что у тебя на тарелке
Цельное молоко
Калорийность и пищевая ценность
сырое
Жир4,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Жиры 4,4 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 49,5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38,4 µg 4%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 5,3 µg 1%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 0,05 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 88,3 mg 7%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 9,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | – | – | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | – | – | – | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | – | – | – | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | – | – | – | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | – | – | – | 11 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки