Знай, что у тебя на тарелке
Целое гусиное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
свежее, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 1,4 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 138 mg 6%
- Холестерин 852 mg 284%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 187 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 0,19 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,8 mg 35%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
- Холин 263 mg 48%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 36,9 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 порция | 144 g | 266 | 20 g | 1,9 g | 19 g |
| 2 порции | 288 g | 533 | 40 g | 3,9 g | 38 g |
| ½ порции | 72 g | 133 | 10 g | 1 g | 9,6 g |
| 3 порции | 432 g | 799 | 60 g | 5,8 g | 57 g |
| 4 порции | 576 g | 1066 | 80 g | 7,8 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6,9 g | 0,7 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 3,4 g | 33 g |
Целое гусиное яйцо: частые вопросы
Целое гусиное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 100 g: 185 ккал, белки 14 g, углеводы 1,4 g, жиры 13 g.
Целое гусиное яйцо, 1 порция (144 g): сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 1 порция (144 g): 266 ккал, белки 20 g, углеводы 1,9 g, жиры 19 g.
Целое гусиное яйцо, 2 порции (288 g): сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 2 порции (288 g): 533 ккал, белки 40 g, углеводы 3,9 g, жиры 38 g.
Целое гусиное яйцо, ½ порции (72 g): сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, ½ порции (72 g): 133 ккал, белки 10 g, углеводы 1 g, жиры 9,6 g.
Целое гусиное яйцо, 3 порции (432 g): сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 3 порции (432 g): 799 ккал, белки 60 g, углеводы 5,8 g, жиры 57 g.
Целое гусиное яйцо, 4 порции (576 g): сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 4 порции (576 g): 1066 ккал, белки 80 g, углеводы 7,8 g, жиры 76 g.
Целое гусиное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 50 g: 93 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,6 g.
Целое гусиное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Целое гусиное яйцо, 150 g: 278 ккал, белки 21 g, углеводы 2 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 172190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки