Знай, что у тебя на тарелке
Сыр кесо фреско
Калорийность и пищевая ценность
свежий
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 13 g 65%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 751 mg 33%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 224 µg 25%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,7 µg 14%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0,03 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,7 µg 70%
- Холин 12,5 mg 2%
Минералы
- Кальций 566 mg 44%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 385 mg 31%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 2,6 mg 23%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 18 g | 3 g | 24 g |
| 1 порция | 122 g | 365 | 22 g | 3,6 g | 29 g |
| 2 порции | 244 g | 730 | 44 g | 7,3 g | 58 g |
| ½ порции | 61 g | 182 | 11 g | 1,8 g | 15 g |
| 3 порции | 366 g | 1094 | 66 g | 11 g | 87 g |
| 4 порции | 488 g | 1459 | 88 g | 15 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 1,5 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 27 g | 4,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 36 g | 6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 45 g | 7,5 g | 60 g |
Сыр кесо фреско: частые вопросы
Сыр кесо фреско, 100 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 100 g: 299 ккал, белки 18 g, углеводы 3 g, жиры 24 g.
Сыр кесо фреско, 1 порция (122 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 1 порция (122 g): 365 ккал, белки 22 g, углеводы 3,6 g, жиры 29 g.
Сыр кесо фреско, 2 порции (244 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 2 порции (244 g): 730 ккал, белки 44 g, углеводы 7,3 g, жиры 58 g.
Сыр кесо фреско, ½ порции (61 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, ½ порции (61 g): 182 ккал, белки 11 g, углеводы 1,8 g, жиры 15 g.
Сыр кесо фреско, 3 порции (366 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 3 порции (366 g): 1094 ккал, белки 66 g, углеводы 11 g, жиры 87 g.
Сыр кесо фреско, 4 порции (488 g): сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 4 порции (488 g): 1459 ккал, белки 88 g, углеводы 15 g, жиры 116 g.
Сыр кесо фреско, 50 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 50 g: 150 ккал, белки 9 g, углеводы 1,5 g, жиры 12 g.
Сыр кесо фреско, 150 g: сколько калорий?
Сыр кесо фреско, 150 g: 449 ккал, белки 27 g, углеводы 4,5 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 172223 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки