Знай, что у тебя на тарелке
Топинамбур
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, отварной в несоленой воде
41
калорийkcal на 100 g
Белок1,6 g
Углеводы11 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 1,6 g 3%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,5 g 13%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,12 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,8 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3,2 g | 21 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4 g | 27 g | 0,3 g |
Топинамбур: частые вопросы
Топинамбур, 100 g: сколько калорий?
Топинамбур, 100 g: 41 ккал, белки 1,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Топинамбур, 50 g: сколько калорий?
Топинамбур, 50 g: 21 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,1 g.
Топинамбур, 150 g: сколько калорий?
Топинамбур, 150 g: 62 ккал, белки 2,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
Топинамбур, 200 g: сколько калорий?
Топинамбур, 200 g: 82 ккал, белки 3,2 g, углеводы 21 g, жиры 0,2 g.
Топинамбур, 250 g: сколько калорий?
Топинамбур, 250 g: 103 ккал, белки 4 g, углеводы 27 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-156 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки