Знай, что у тебя на тарелке
Сырный крекер-сендвич
Калорийность и пищевая ценность
сырная начинка
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 490 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 12 g —
- Натрий 878 mg 38%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 20,5 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 82 µg 21%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
- Холин 27,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 490 | 8,9 g | 57 g | 24 g |
| 1 порция | 39 g | 191 | 3,5 g | 22 g | 9,5 g |
| 2 порции | 78 g | 382 | 7 g | 44 g | 19 g |
| ½ порции | 19,5 g | 96 | 1,7 g | 11 g | 4,8 g |
| 3 порции | 117 g | 573 | 10 g | 67 g | 29 g |
| 4 порции | 156 g | 764 | 14 g | 89 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 4,5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 735 | 13 g | 85 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 980 | 18 g | 114 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1225 | 22 g | 142 g | 61 g |
Сырный крекер-сендвич: частые вопросы
Сырный крекер-сендвич, 100 g: сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 100 g: 490 ккал, белки 8,9 g, углеводы 57 g, жиры 24 g.
Сырный крекер-сендвич, 1 порция (39 g): сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 1 порция (39 g): 191 ккал, белки 3,5 g, углеводы 22 g, жиры 9,5 g.
Сырный крекер-сендвич, 2 порции (78 g): сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 2 порции (78 g): 382 ккал, белки 7 g, углеводы 44 g, жиры 19 g.
Сырный крекер-сендвич, ½ порции (19,5 g): сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, ½ порции (19,5 g): 96 ккал, белки 1,7 g, углеводы 11 g, жиры 4,8 g.
Сырный крекер-сендвич, 3 порции (117 g): сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 3 порции (117 g): 573 ккал, белки 10 g, углеводы 67 g, жиры 29 g.
Сырный крекер-сендвич, 4 порции (156 g): сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 4 порции (156 g): 764 ккал, белки 14 g, углеводы 89 g, жиры 38 g.
Сырный крекер-сендвич, 50 g: сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 50 g: 245 ккал, белки 4,5 g, углеводы 28 g, жиры 12 g.
Сырный крекер-сендвич, 150 g: сколько калорий?
Сырный крекер-сендвич, 150 g: 735 ккал, белки 13 g, углеводы 85 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 167925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки