Знай, что у тебя на тарелке
свиной отбивной
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только нежирное мясо, приготовленное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42,1 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 порция | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
свиной отбивной: частые вопросы
свиной отбивной, 100 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 100 g: 170 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
свиной отбивной, 1 порция (135 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 1 порция (135 g): 230 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
свиной отбивной, 2 порции (270 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 2 порции (270 g): 459 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
свиной отбивной, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
свиной отбивной, ½ порции (67,5 g): 115 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
свиной отбивной, 3 порции (405 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 3 порции (405 g): 689 ккал, белки 124 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
свиной отбивной, 4 порции (540 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 4 порции (540 g): 918 ккал, белки 165 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
свиной отбивной, 50 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 50 g: 85 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
свиной отбивной, 150 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 150 g: 255 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168252 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки