Знай, что у тебя на тарелке
свиной отбивной
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, отделимое нежирное мясо и жир, с добавлением раствора, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 302 mg 13%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,73 µg 30%
- Холин 76,6 mg 14%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 307 mg 25%
- Калий 581 mg 12%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 52,9 µg 96%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
свиной отбивной: частые вопросы
свиной отбивной, 100 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 100 g: 198 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
свиной отбивной, 1 порция (85 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
свиной отбивной, 2 порции (170 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
свиной отбивной, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
свиной отбивной, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
свиной отбивной, 3 порции (255 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 72 g, углеводы 0,1 g, жиры 24 g.
свиной отбивной, 4 порции (340 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 96 g, углеводы 0,1 g, жиры 32 g.
свиной отбивной, 50 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 50 g: 99 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
свиной отбивной, 150 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 150 g: 297 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 169183 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки