Знай, что у тебя на тарелке
свиной отбивной
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только нежирное мясо, приготовленное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,72 mg 42%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 78,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,63 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 367 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,3 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 порции | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ порции | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 порции | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
свиной отбивной: частые вопросы
свиной отбивной, 100 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 100 g: 173 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
свиной отбивной, 1 порция (145 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 1 порция (145 g): 251 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
свиной отбивной, 2 порции (290 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 2 порции (290 g): 502 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
свиной отбивной, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
свиной отбивной, ½ порции (72,5 g): 125 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
свиной отбивной, 3 порции (435 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 3 порции (435 g): 753 ккал, белки 120 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
свиной отбивной, 4 порции (580 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 4 порции (580 g): 1003 ккал, белки 160 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
свиной отбивной, 50 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
свиной отбивной, 150 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 150 g: 260 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки