Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежий, без костей, только постное мясо, с добавлением раствора, приготовленное, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 209 mg 9%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 10,3 mg 65%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
- Холин 98,7 mg 18%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,63 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 517 mg 11%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 37,7 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Свиная корейка: частые вопросы
Свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 100 g: 169 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 1 порция (85 g): 144 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 2 порции (170 g): 287 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 3 порции (255 g): 431 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка, 4 порции (340 g): 575 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 50 g: 85 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 150 g: 254 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 167912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки