Знай, что у тебя на тарелке
свиной отбивной
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, отделимое нежирное мясо и жир, с добавлением раствора, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 251 mg 11%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 53 mg 10%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 489 mg 10%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42,8 µg 78%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ порции | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 порции | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 порции | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
свиной отбивной: частые вопросы
свиной отбивной, 100 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 100 g: 171 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
свиной отбивной, 1 порция (146 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 1 порция (146 g): 250 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
свиной отбивной, 2 порции (292 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 2 порции (292 g): 499 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
свиной отбивной, ½ порции (73 g): сколько калорий?
свиной отбивной, ½ порции (73 g): 125 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
свиной отбивной, 3 порции (438 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 3 порции (438 g): 749 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
свиной отбивной, 4 порции (584 g): сколько калорий?
свиной отбивной, 4 порции (584 g): 999 ккал, белки 114 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
свиной отбивной, 50 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 50 g: 86 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
свиной отбивной, 150 g: сколько калорий?
свиной отбивной, 150 g: 257 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 169182 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки