Знай, что у тебя на тарелке
Свинина комбинированные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
нога, корейка, плечо, свежее, только мякоть, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 54%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 49,9 mg 9%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порция | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 порции | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 339 g | 454 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 606 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0 g | 12 g |
Свинина комбинированные отрубы: частые вопросы
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: 134 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (113 g): 151 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (226 g): 303 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (56,5 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (339 g): 454 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (452 g): 606 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: 201 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки