Знай, что у тебя на тарелке
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер
Калорийность и пищевая ценность
свежее, включая куски для посола, с отделимым мясом и жиром, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,5 mg 30%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 34,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 28,4 g | 60 | 5,2 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 179 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 36 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 46 g | 0 g | 37 g |
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер: частые вопросы
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 100 g: сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 100 g: 211 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 1 порция (28,4 g): 60 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 2 порции (56,7 g): 120 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 3 порции (85,1 g): 179 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 4 порции (113,4 g): 239 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 50 g: сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 50 g: 106 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 150 g: сколько калорий?
Свиной композит из окорока, корейки, лопатки и ребер, 150 g: 317 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 167810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки