Знай, что у тебя на тарелке
Свинина комбинированные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
нога, корейка и плечо, свежее, только мякоть, вареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,67 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 14%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,68 µg 28%
- Холин 65,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 44,2 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 342 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 513 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 683 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 69 g | 0 g | 23 g |
Свинина комбинированные отрубы: частые вопросы
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: 201 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (85 g): 171 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (170 g): 342 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (255 g): 513 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (340 g): 683 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: 101 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: 302 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 167855 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки