Знай, что у тебя на тарелке
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, композиция обрезанных кусков (корейка и лопатка), с отделяемым жиром и мясом, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 49%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 50,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,6 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 28,4 g | 50 | 5,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 25 | 2,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порции | 113,4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки: частые вопросы
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 100 g: 177 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 1 порция (28,4 g): 50 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 2 порции (56,7 g): 100 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, ½ порции (14,2 g): 25 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 3 порции (85,1 g): 151 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 4 порции (113,4 g): 201 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 50 g: 89 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свинина, комбинированные отрубы из корейки и лопатки, 150 g: 266 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 168316 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки