Знай, что у тебя на тарелке
Свинина комбинированные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
свежее, смесь отрубов (нога, корейка, плечо и ребрышки), мякоть и жир, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 216 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,3 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,84 mg 70%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,4 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 порция | 28,4 g | 61 | 5,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 31 | 2,7 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,5 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
Свинина комбинированные отрубы: частые вопросы
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: 216 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (28,4 g): 61 ккал, белки 5,4 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (56,7 g): 122 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (14,2 g): 31 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (85,1 g): 184 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (113,4 g): 245 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: 108 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: 324 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 167888 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки