Знай, что у тебя на тарелке
Свинина комбинированные отрубы
Калорийность и пищевая ценность
свежее, смесь отрубов (нога, корейка, плечо и ребрышки), мякоть и жир, вареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 80,1 mg 15%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 42 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
Свинина комбинированные отрубы: частые вопросы
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 100 g: 238 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 47 g.
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 50 g: 119 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: сколько калорий?
Свинина комбинированные отрубы, 150 g: 357 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 168297 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки