Знай, что у тебя на тарелке
стейк из верхней части огузка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 31 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 116 mg 21%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 393 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,8 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 311 | 52 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порции | 255 g | 467 | 78 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 622 | 104 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 61 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 76 g | 0 g | 15 g |
стейк из верхней части огузка: частые вопросы
стейк из верхней части огузка, 100 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 100 g: 183 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): 311 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): 467 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): 622 ккал, белки 104 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
стейк из верхней части огузка, 50 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 50 g: 92 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
стейк из верхней части огузка, 150 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 150 g: 275 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168634 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки