Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхнего филе
Калорийность и пищевая ценность
филей, без костей, постное и с жиром, обрезка 0 мм, приготовленное, на гриле
177
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57,9 mg 3%
- Холестерин 68,2 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
- Холин 112 mg 20%
Минералы
- Кальций 6,1 mg 0%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 27,2 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
Стейк из верхнего филе: частые вопросы
Стейк из верхнего филе, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 100 g: 177 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Стейк из верхнего филе, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 50 g: 89 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Стейк из верхнего филе, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 150 g: 266 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Стейк из верхнего филе, 200 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 200 g: 354 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из верхнего филе, 250 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 250 g: 443 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6144 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
