Знай, что у тебя на тарелке
стейк из верхней части огузка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории select, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 13%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 61%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 38,9 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порции | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
стейк из верхней части огузка: частые вопросы
стейк из верхней части огузка, 100 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 100 g: 177 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): 150 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): 301 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): 75 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): 451 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): 602 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
стейк из верхней части огузка, 50 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 50 g: 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
стейк из верхней части огузка, 150 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 150 g: 266 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168636 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки