Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхнего филе
Калорийность и пищевая ценность
филей, без костей, постное и с жиром, обрезка 3 мм, сырое
170
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57,5 mg 3%
- Холестерин 55,5 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,16 µg 1%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
- Холин 84,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 7,1 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 23,5 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
Стейк из верхнего филе: частые вопросы
Стейк из верхнего филе, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 100 g: 170 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Стейк из верхнего филе, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 50 g: 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Стейк из верхнего филе, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 150 g: 255 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из верхнего филе, 200 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 200 g: 340 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стейк из верхнего филе, 250 g: сколько калорий?
Стейк из верхнего филе, 250 g: 425 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6142 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки