Знай, что у тебя на тарелке
стейк из верхней части огузка
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории choice, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,9 µg 79%
- Холин 115 mg 21%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 порция | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порции | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
стейк из верхней части огузка: частые вопросы
стейк из верхней части огузка, 100 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 100 g: 188 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): 160 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): 320 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): 80 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): 479 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): 639 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
стейк из верхней части огузка, 50 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 50 g: 94 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
стейк из верхней части огузка, 150 g: сколько калорий?
стейк из верхней части огузка, 150 g: 282 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
