Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей пашины
Калорийность и пищевая ценность
сырая
142
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43,8 mg 2%
- Холестерин 59,1 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,38 µg 2%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 3,5 mg 70%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 2,4 µg 8%
- Фолат (B9) 9,6 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 69%
- Холин 88,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 4,5 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 22,7 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 12,7 µg 23%
- Йод 2,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 142 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 71 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 213 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 284 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 355 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Frida (Denmark) 1759 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки