Знай, что у тебя на тарелке
Beef, flank, raw
Калорийность и пищевая ценность
335
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 30 g 39%
- Насыщенные жиры 13 g 64%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,91 mg 6%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,4 µg 58%
- Холин 55,1 mg 10%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,5 µg 12%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
Beef, flank, raw: частые вопросы
Beef, flank, raw, 100 g: сколько калорий?
Beef, flank, raw, 100 g: 335 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Beef, flank, raw, 50 g: сколько калорий?
Beef, flank, raw, 50 g: 168 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Beef, flank, raw, 150 g: сколько калорий?
Beef, flank, raw, 150 g: 503 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Beef, flank, raw, 200 g: сколько калорий?
Beef, flank, raw, 200 g: 671 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Beef, flank, raw, 250 g: сколько калорий?
Beef, flank, raw, 250 g: 838 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
Источник: Frida (Denmark) 1261 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки