Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
отделимые жир и мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории choice, вареная/тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 52%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30,4 µg 55%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 447 | 46 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 255 g | 671 | 69 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 894 | 92 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 14 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 54 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 68 g | 0 g | 41 g |
Говяжий стейк из пашины: частые вопросы
Говяжий стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 100 g: 263 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (85 g): 224 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (170 g): 447 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): 112 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (255 g): 671 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (340 g): 894 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Говяжий стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 50 g: 132 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Говяжий стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 150 g: 395 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 169434 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки