Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк пашина
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, всех сортов, приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,4 g 9%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 порция | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порции | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Говяжий стейк пашина: частые вопросы
Говяжий стейк пашина, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 100 g: 186 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,4 g.
Говяжий стейк пашина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 1 порция (85 g): 158 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Говяжий стейк пашина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 2 порции (170 g): 316 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий стейк пашина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, ½ порции (42,5 g): 79 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говяжий стейк пашина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 3 порции (255 g): 474 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий стейк пашина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 4 порции (340 g): 632 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Говяжий стейк пашина, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 50 g: 93 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Говяжий стейк пашина, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 150 g: 279 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 174774 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки