Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей пашины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, нежирная, приготовленная, тушеная
236
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир9,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,8 mg 3%
- Холестерин 71,1 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 10,3 mg 93%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 86 g | 0 g | 24 g |
Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 236 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 118 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 354 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 472 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 590 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки