Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
отделимые жир и мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,1 µg 45%
- Холин 88,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 21 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 порция | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 порции | 226 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порции | 339 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 452 g | 701 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 53 g | 0 g | 18 g |
Говяжий стейк из пашины: частые вопросы
Говяжий стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 100 g: 155 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (113 g): 175 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (226 g): 350 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (56,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (339 g): 525 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (452 g): 701 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Говяжий стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 50 g: 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжий стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 150 g: 233 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 169563 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки