Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
отделимые жир и мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категории choice, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,2 µg 49%
- Холин 88,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 23,3 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Говяжий стейк из пашины: частые вопросы
Говяжий стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 100 g: 165 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (28,4 g): 47 ккал, белки 6 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (56,7 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (14,2 g): 23 ккал, белки 3 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (85,1 g): 140 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (113,4 g): 187 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Говяжий стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 150 g: 248 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 169433 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки