Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк пашина
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, обрезано до 0 дюймов жира, категории choice, приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 237 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,5 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3,4 µg 142%
- Холин 107 mg 19%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 403 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 255 g | 604 | 72 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 806 | 95 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 70 g | 0 g | 33 g |
Говяжий стейк пашина: частые вопросы
Говяжий стейк пашина, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 100 g: 237 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий стейк пашина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 1 порция (85 g): 201 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говяжий стейк пашина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 2 порции (170 g): 403 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Говяжий стейк пашина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Говяжий стейк пашина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 3 порции (255 g): 604 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Говяжий стейк пашина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 4 порции (340 g): 806 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Говяжий стейк пашина, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 50 g: 119 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Говяжий стейк пашина, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк пашина, 150 g: 356 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168610 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки