Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьей пашины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, нежирная, сырая
164
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,5 mg 3%
- Холестерин 46,6 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 90,1 mg 16%
Минералы
- Кальций 5,7 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 54 g | 0 g | 20 g |
Стейк из говяжьей пашины: частые вопросы
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 100 g: 164 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 50 g: 82 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 150 g: 246 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 200 g: 328 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьей пашины, 250 g: 410 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки