Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из пашины
Калорийность и пищевая ценность
отделимые жир и постное мясо, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29,4 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порция | 85 g | 163 | 24 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 170 g | 326 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 490 | 71 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 653 | 94 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 55 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 69 g | 0 g | 21 g |
Говяжий стейк из пашины: частые вопросы
Говяжий стейк из пашины, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 100 g: 192 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 1 порция (85 g): 163 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 2 порции (170 g): 326 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 3 порции (255 g): 490 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 4 порции (340 g): 653 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжий стейк из пашины, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 50 g: 96 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий стейк из пашины, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из пашины, 150 g: 288 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168733 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки