Знай, что у тебя на тарелке

Steak sandwich or sub on wheat

Калорийность и пищевая ценность

247
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы21 g
Жир8,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 247 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 21 g 8%
  • Жиры 8,3 g 11%
  • Насыщенные жиры 2,9 g 15%
  • Клетчатка 2,8 g 10%
  • Сахара 2,7 g —
  • Натрий 406 mg 18%
  • Холестерин 40 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0,1 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,3 mg 2%
  • Витамин K 3,6 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Витамин B6 0,4 mg 23%
  • Фолат (B9) 40 µg 10%
  • Витамин B12 0,99 µg 41%
  • Холин 48,4 mg 9%

Минералы

  • Кальций 91 mg 7%
  • Железо 2,9 mg 16%
  • Магний 39 mg 9%
  • Фосфор 193 mg 15%
  • Калий 252 mg 5%
  • Цинк 3,2 mg 29%
  • Медь 0,13 mg 15%
  • Селен 28,3 µg 51%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24719 g21 g8,3 g
1 порция175 g43233 g36 g15 g
2 порции350 g86566 g72 g29 g
½ порции87,5 g21617 g18 g7,2 g
3 порции525 g129799 g109 g43 g
4 порции700 g1729133 g145 g58 g
50 g50 g1249,5 g10 g4,1 g
150 g150 g37128 g31 g12 g
200 g200 g49438 g41 g17 g
250 g250 g61847 g52 g21 g

Steak sandwich or sub on wheat: частые вопросы

Steak sandwich or sub on wheat, 100 g: сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 100 g: 247 ккал, белки 19 g, углеводы 21 g, жиры 8,3 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 1 порция (175 g): сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 1 порция (175 g): 432 ккал, белки 33 g, углеводы 36 g, жиры 15 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 2 порции (350 g): сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 2 порции (350 g): 865 ккал, белки 66 g, углеводы 72 g, жиры 29 g.

Steak sandwich or sub on wheat, ½ порции (87,5 g): сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, ½ порции (87,5 g): 216 ккал, белки 17 g, углеводы 18 g, жиры 7,2 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 3 порции (525 g): сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 3 порции (525 g): 1297 ккал, белки 99 g, углеводы 109 g, жиры 43 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 4 порции (700 g): сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 4 порции (700 g): 1729 ккал, белки 133 g, углеводы 145 g, жиры 58 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 50 g: сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 50 g: 124 ккал, белки 9,5 g, углеводы 10 g, жиры 4,1 g.

Steak sandwich or sub on wheat, 150 g: сколько калорий?

Steak sandwich or sub on wheat, 150 g: 371 ккал, белки 28 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27514020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки