Знай, что у тебя на тарелке

Spinach souffle, fat-free milk

Калорийность и пищевая ценность

86
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы4,2 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 86 kcal —
  • Белки 5,5 g 11%
  • Углеводы 4,2 g 2%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 311 mg 14%
  • Холестерин 95,7 mg 32%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 189 µg 21%
  • Витамин C 20,3 mg 23%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 131 µg 109%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 86,1 µg 22%
  • Витамин B12 0,68 µg 28%

Минералы

  • Кальций 102 mg 8%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 36,8 mg 9%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 8%
  • Марганец 0,85 mg 37%
  • Селен 10,1 µg 18%
  • Йод 28,7 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g865,5 g4,2 g5 g
50 g50 g432,8 g2,1 g2,5 g
150 g150 g1298,3 g6,3 g7,5 g
200 g200 g17211 g8,5 g10 g
250 g250 g21514 g11 g13 g

Spinach souffle, fat-free milk: частые вопросы

Spinach souffle, fat-free milk, 100 g: сколько калорий?

Spinach souffle, fat-free milk, 100 g: 86 ккал, белки 5,5 g, углеводы 4,2 g, жиры 5 g.

Spinach souffle, fat-free milk, 50 g: сколько калорий?

Spinach souffle, fat-free milk, 50 g: 43 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,5 g.

Spinach souffle, fat-free milk, 150 g: сколько калорий?

Spinach souffle, fat-free milk, 150 g: 129 ккал, белки 8,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 7,5 g.

Spinach souffle, fat-free milk, 200 g: сколько калорий?

Spinach souffle, fat-free milk, 200 g: 172 ккал, белки 11 g, углеводы 8,5 g, жиры 10 g.

Spinach souffle, fat-free milk, 250 g: сколько калорий?

Spinach souffle, fat-free milk, 250 g: 215 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 13 g.

Источник: Fineli (Finland) 32841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки