Знай, что у тебя на тарелке
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Калорийность и пищевая ценность
139
калорийkcal на 100 g
Белок6,1 g
Углеводы16 g
Жир5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 1 g 3%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 206 mg 9%
- Холестерин 52,9 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 113 µg 13%
- Витамин C 9,9 mg 11%
- Витамин D 1,1 µg 5%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 75,4 µg 63%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 29,7 mg 7%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 8,1 µg 15%
- Йод 23,5 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,1 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk: частые вопросы
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 100 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 100 g: 139 ккал, белки 6,1 g, углеводы 16 g, жиры 5,4 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 50 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 50 g: 70 ккал, белки 3 g, углеводы 8 g, жиры 2,7 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 150 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 150 g: 209 ккал, белки 9,1 g, углеводы 24 g, жиры 8 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 200 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 200 g: 278 ккал, белки 12 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 250 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk, 250 g: 348 ккал, белки 15 g, углеводы 40 g, жиры 13 g.
Источник: Fineli (Finland) 32901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки