Знай, что у тебя на тарелке
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka
Калорийность и пищевая ценность
211
калорийkcal на 100 g
Белок5,8 g
Углеводы32 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 439 mg 19%
- Холестерин 15,2 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50,3 µg 6%
- Витамин C 6,9 mg 8%
- Витамин D 0,09 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 51,4 µg 43%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 31,3 µg 8%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 41,3 mg 3%
- Железо 0,63 mg 3%
- Магний 22,7 mg 5%
- Фосфор 58,4 mg 5%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 0,51 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,51 mg 22%
- Селен 5,2 µg 9%
- Йод 5,8 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 5,8 g | 32 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2,9 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 8,8 g | 48 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 12 g | 64 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 15 g | 80 g | 15 g |
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka: частые вопросы
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 100 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 100 g: 211 ккал, белки 5,8 g, углеводы 32 g, жиры 6,1 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 50 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 50 g: 106 ккал, белки 2,9 g, углеводы 16 g, жиры 3,1 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 150 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 150 g: 317 ккал, белки 8,8 g, углеводы 48 g, жиры 9,2 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 200 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 200 g: 422 ккал, белки 12 g, углеводы 64 g, жиры 12 g.
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 250 g: сколько калорий?
Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka, 250 g: 528 ккал, белки 15 g, углеводы 80 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 31905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки