Знай, что у тебя на тарелке
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Калорийность и пищевая ценность
98
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3,2 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 357 mg 16%
- Холестерин 38,8 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 69,5 µg 8%
- Витамин C 8,3 mg 9%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 54,6 µg 45%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 33,2 µg 8%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 23,9 mg 6%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 14,2 µg 26%
- Йод 65,2 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Saithe spinach casserole, low-fat milk: частые вопросы
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 100 g: 98 ккал, белки 11 g, углеводы 3,2 g, жиры 4,5 g.
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 50 g: 49 ккал, белки 5,4 g, углеводы 1,6 g, жиры 2,3 g.
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 150 g: 147 ккал, белки 16 g, углеводы 4,8 g, жиры 6,8 g.
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 200 g: 196 ккал, белки 22 g, углеводы 6,4 g, жиры 9,1 g.
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?
Saithe spinach casserole, low-fat milk, 250 g: 245 ккал, белки 27 g, углеводы 8 g, жиры 11 g.
Источник: Fineli (Finland) 8035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки