Знай, что у тебя на тарелке

Spinach souffle, cream

Калорийность и пищевая ценность

194
калорийkcal на 100 g
Белок5,2 g
Углеводы3,6 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 194 kcal —
  • Белки 5,2 g 10%
  • Углеводы 3,6 g 1%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 9,6 g 48%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 310 mg 13%
  • Холестерин 122 mg 41%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 291 µg 32%
  • Витамин C 20,5 mg 23%
  • Витамин D 0,78 µg 4%
  • Витамин E 1,8 mg 12%
  • Витамин K 137 µg 114%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0,66 mg 4%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 88,5 µg 22%
  • Витамин B12 0,63 µg 26%

Минералы

  • Кальций 84,7 mg 7%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 35,4 mg 8%
  • Фосфор 95,2 mg 8%
  • Калий 300 mg 6%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Медь 0,08 mg 8%
  • Марганец 0,86 mg 38%
  • Селен 9,8 µg 18%
  • Йод 27,8 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Spinach souffle, cream: частые вопросы

Spinach souffle, cream, 100 g: сколько калорий?

Spinach souffle, cream, 100 g: 194 ккал, белки 5,2 g, углеводы 3,6 g, жиры 18 g.

Spinach souffle, cream, 50 g: сколько калорий?

Spinach souffle, cream, 50 g: 97 ккал, белки 2,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 8,9 g.

Spinach souffle, cream, 150 g: сколько калорий?

Spinach souffle, cream, 150 g: 291 ккал, белки 7,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 27 g.

Spinach souffle, cream, 200 g: сколько калорий?

Spinach souffle, cream, 200 g: 388 ккал, белки 10 g, углеводы 7,2 g, жиры 36 g.

Spinach souffle, cream, 250 g: сколько калорий?

Spinach souffle, cream, 250 g: 485 ккал, белки 13 g, углеводы 9 g, жиры 44 g.

Источник: Fineli (Finland) 32843 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки