Знай, что у тебя на тарелке

Spinach souffle, whole milk

Калорийность и пищевая ценность

96
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы4,2 g
Жир6,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 96 kcal —
  • Белки 5,5 g 11%
  • Углеводы 4,2 g 2%
  • Жиры 6,2 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 311 mg 14%
  • Холестерин 99,2 mg 33%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 198 µg 22%
  • Витамин C 20,2 mg 22%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 132 µg 110%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 86,5 µg 22%
  • Витамин B12 0,68 µg 28%

Минералы

  • Кальций 103 mg 8%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 36,5 mg 9%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 0,98 mg 9%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,85 mg 37%
  • Селен 10,1 µg 18%
  • Йод 28,7 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Spinach souffle, whole milk: частые вопросы

Spinach souffle, whole milk, 100 g: сколько калорий?

Spinach souffle, whole milk, 100 g: 96 ккал, белки 5,5 g, углеводы 4,2 g, жиры 6,2 g.

Spinach souffle, whole milk, 50 g: сколько калорий?

Spinach souffle, whole milk, 50 g: 48 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,1 g, жиры 3,1 g.

Spinach souffle, whole milk, 150 g: сколько калорий?

Spinach souffle, whole milk, 150 g: 144 ккал, белки 8,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 9,4 g.

Spinach souffle, whole milk, 200 g: сколько калорий?

Spinach souffle, whole milk, 200 g: 192 ккал, белки 11 g, углеводы 8,4 g, жиры 13 g.

Spinach souffle, whole milk, 250 g: сколько калорий?

Spinach souffle, whole milk, 250 g: 240 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 16 g.

Источник: Fineli (Finland) 32842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки