Знай, что у тебя на тарелке

Spinach souffle, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

90
калорийkcal на 100 g
Белок5,5 g
Углеводы4,2 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 90 kcal —
  • Белки 5,5 g 11%
  • Углеводы 4,2 g 2%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 7%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 310 mg 13%
  • Холестерин 97,6 mg 33%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 193 µg 21%
  • Витамин C 20,3 mg 23%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 131 µg 109%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 86,1 µg 22%
  • Витамин B12 0,68 µg 28%

Минералы

  • Кальций 101 mg 8%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 36,5 mg 9%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 316 mg 7%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,85 mg 37%
  • Селен 10,1 µg 18%
  • Йод 28,8 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g905,5 g4,2 g5,5 g
50 g50 g452,8 g2,1 g2,8 g
150 g150 g1358,3 g6,3 g8,3 g
200 g200 g18011 g8,4 g11 g
250 g250 g22514 g11 g14 g

Spinach souffle, low-fat milk: частые вопросы

Spinach souffle, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Spinach souffle, low-fat milk, 100 g: 90 ккал, белки 5,5 g, углеводы 4,2 g, жиры 5,5 g.

Spinach souffle, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Spinach souffle, low-fat milk, 50 g: 45 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,8 g.

Spinach souffle, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Spinach souffle, low-fat milk, 150 g: 135 ккал, белки 8,3 g, углеводы 6,3 g, жиры 8,3 g.

Spinach souffle, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Spinach souffle, low-fat milk, 200 g: 180 ккал, белки 11 g, углеводы 8,4 g, жиры 11 g.

Spinach souffle, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Spinach souffle, low-fat milk, 250 g: 225 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 14 g.

Источник: Fineli (Finland) 32840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки