Знай, что у тебя на тарелке

Shrimp with crab stuffing

Калорийность и пищевая ценность

174
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы5,9 g
Жир9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 174 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 5,9 g 2%
  • Жиры 9 g 12%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 537 mg 23%
  • Холестерин 145 mg 48%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 68 µg 8%
  • Витамин C 1,7 mg 2%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Витамин K 5,6 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 47 µg 12%
  • Витамин B12 2,1 µg 89%
  • Холин 106 mg 19%

Минералы

  • Кальций 78 mg 6%
  • Железо 0,9 mg 5%
  • Магний 30 mg 7%
  • Фосфор 244 mg 20%
  • Калий 199 mg 4%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Медь 0,47 mg 52%
  • Селен 37,5 µg 68%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17416 g5,9 g9 g
1 порция140 g24423 g8,2 g13 g
2 порции280 g48746 g16 g25 g
½ порции70 g12212 g4,1 g6,3 g
3 порции420 g73169 g25 g38 g
4 порции560 g97492 g33 g51 g
50 g50 g878,2 g2,9 g4,5 g
150 g150 g26125 g8,8 g14 g
200 g200 g34833 g12 g18 g
250 g250 g43541 g15 g23 g

Shrimp with crab stuffing: частые вопросы

Shrimp with crab stuffing, 100 g: сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 100 g: 174 ккал, белки 16 g, углеводы 5,9 g, жиры 9 g.

Shrimp with crab stuffing, 1 порция (140 g): сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 1 порция (140 g): 244 ккал, белки 23 g, углеводы 8,2 g, жиры 13 g.

Shrimp with crab stuffing, 2 порции (280 g): сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 2 порции (280 g): 487 ккал, белки 46 g, углеводы 16 g, жиры 25 g.

Shrimp with crab stuffing, ½ порции (70 g): сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, ½ порции (70 g): 122 ккал, белки 12 g, углеводы 4,1 g, жиры 6,3 g.

Shrimp with crab stuffing, 3 порции (420 g): сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 3 порции (420 g): 731 ккал, белки 69 g, углеводы 25 g, жиры 38 g.

Shrimp with crab stuffing, 4 порции (560 g): сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 4 порции (560 g): 974 ккал, белки 92 g, углеводы 33 g, жиры 51 g.

Shrimp with crab stuffing, 50 g: сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 50 g: 87 ккал, белки 8,2 g, углеводы 2,9 g, жиры 4,5 g.

Shrimp with crab stuffing, 150 g: сколько калорий?

Shrimp with crab stuffing, 150 g: 261 ккал, белки 25 g, углеводы 8,8 g, жиры 14 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27250410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки