Знай, что у тебя на тарелке

Shrimp creole, with rice

Калорийность и пищевая ценность

123
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы11 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 123 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 436 mg 19%
  • Холестерин 108 mg 36%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35 µg 4%
  • Витамин C 7,4 mg 8%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,99 mg 7%
  • Витамин K 4,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 0,32 µg 13%
  • Холин 38,1 mg 7%

Минералы

  • Кальций 77 mg 6%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 106 mg 8%
  • Калий 114 mg 2%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,16 mg 17%
  • Селен 23,4 µg 43%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12310 g11 g3,6 g
1 порция243 g29925 g27 g8,8 g
2 порции486 g59849 g54 g18 g
½ порции121,5 g14912 g14 g4,4 g
3 порции729 g89774 g81 g27 g
4 порции972 g119698 g108 g35 g
50 g50 g625,1 g5,6 g1,8 g
150 g150 g18515 g17 g5,5 g
200 g200 g24620 g22 g7,3 g
250 g250 g30825 g28 g9,1 g

Shrimp creole, with rice: частые вопросы

Shrimp creole, with rice, 100 g: сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 100 g: 123 ккал, белки 10 g, углеводы 11 g, жиры 3,6 g.

Shrimp creole, with rice, 1 порция (243 g): сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 1 порция (243 g): 299 ккал, белки 25 g, углеводы 27 g, жиры 8,8 g.

Shrimp creole, with rice, 2 порции (486 g): сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 2 порции (486 g): 598 ккал, белки 49 g, углеводы 54 g, жиры 18 g.

Shrimp creole, with rice, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, ½ порции (121,5 g): 149 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 4,4 g.

Shrimp creole, with rice, 3 порции (729 g): сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 3 порции (729 g): 897 ккал, белки 74 g, углеводы 81 g, жиры 27 g.

Shrimp creole, with rice, 4 порции (972 g): сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 4 порции (972 g): 1196 ккал, белки 98 g, углеводы 108 g, жиры 35 g.

Shrimp creole, with rice, 50 g: сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 50 g: 62 ккал, белки 5,1 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,8 g.

Shrimp creole, with rice, 150 g: сколько калорий?

Shrimp creole, with rice, 150 g: 185 ккал, белки 15 g, углеводы 17 g, жиры 5,5 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27350060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки