Знай, что у тебя на тарелке

Сайда

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный

100
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Жир0,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 100 kcal —
  • Белки 23 g 46%
  • Жиры 0,8 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 1%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 102 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 9,3 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 15,2 µg 4%
  • Витамин B12 2,1 µg 88%

Минералы

  • Кальций 37,5 mg 3%
  • Железо 0,4 mg 2%
  • Магний 36 mg 9%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 224 mg 5%
  • Цинк 0,63 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 23,8 µg 43%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Сайда: частые вопросы

Сайда, 100 g: сколько калорий?

Сайда, 100 g: 100 ккал, белки 23 g, углеводы –, жиры 0,8 g.

Сайда, 50 g: сколько калорий?

Сайда, 50 g: 50 ккал, белки 12 g, углеводы –, жиры 0,4 g.

Сайда, 150 g: сколько калорий?

Сайда, 150 g: 150 ккал, белки 35 g, углеводы –, жиры 1,2 g.

Сайда, 200 g: сколько калорий?

Сайда, 200 g: 199 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 1,6 g.

Сайда, 250 g: сколько калорий?

Сайда, 250 g: 249 ккал, белки 58 g, углеводы –, жиры 2 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 26015 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки