Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
сырой
79
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66,5 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,1 µg 0%
- Витамин C 0,33 mg 0%
- Витамин D 0,79 µg 4%
- Витамин E 0,76 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 3,8 µg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
- Холин 75,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 8,4 mg 1%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 27,5 mg 7%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 391 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 153 µg 102%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 79 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 39 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 118 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 157 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 196 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Источник: Frida (Denmark) 66 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки