Знай, что у тебя на тарелке
Морской язык
Калорийность и пищевая ценность
сырая
85
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 85 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 120 mg 5%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 8 µg 40%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Биотин (B7) 44,5 µg 148%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,5 µg 46%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 28 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 169 | 37 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 47 g | 0 g | 2,8 g |
Морской язык: частые вопросы
Морской язык, 100 g: сколько калорий?
Морской язык, 100 g: 85 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Морской язык, 50 g: сколько калорий?
Морской язык, 50 g: 42 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Морской язык, 150 g: сколько калорий?
Морской язык, 150 g: 127 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Морской язык, 200 g: сколько калорий?
Морской язык, 200 g: 169 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Морской язык, 250 g: сколько калорий?
Морской язык, 250 g: 212 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Источник: Frida (Denmark) 595 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки