Знай, что у тебя на тарелке
Сайда
Калорийность и пищевая ценность
сырой
71
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62,5 mg 3%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,46 mg 1%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 1,7 µg 6%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
- Холин 75,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 9,7 mg 1%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 26,6 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,5 µg 50%
- Йод 252 µg 168%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,5 g |
Сайда: частые вопросы
Сайда, 100 g: сколько калорий?
Сайда, 100 g: 71 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Сайда, 50 g: сколько калорий?
Сайда, 50 g: 36 ккал, белки 8,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,1 g.
Сайда, 150 g: сколько калорий?
Сайда, 150 g: 107 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Сайда, 200 g: сколько калорий?
Сайда, 200 g: 142 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Сайда, 250 g: сколько калорий?
Сайда, 250 g: 178 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки