Знай, что у тебя на тарелке
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Калорийность и пищевая ценность
90
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0,33 mg 0%
- Витамин D 0,79 µg 4%
- Витамин E 0,76 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 153 µg 102%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2,3 g |
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen: частые вопросы
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 100 g: сколько калорий?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 100 g: 90 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 50 g: сколько калорий?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 50 g: 45 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 150 g: сколько калорий?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 150 g: 135 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 200 g: сколько калорий?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 200 g: 180 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 250 g: сколько калорий?
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen, 250 g: 225 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки