Знай, что у тебя на тарелке

Striped catfish, raw, frozen

Калорийность и пищевая ценность

69
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 69 kcal —
  • Белки 15 g 29%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,3 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,4 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 181 mg 8%
  • Холестерин 37 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 1,3 mg 1%
  • Витамин D 0,05 µg 0%
  • Витамин E 0,3 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2,3 mg 46%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Биотин (B7) 8,3 µg 28%
  • Витамин B12 0,5 µg 21%
  • Холин 65 mg 12%

Минералы

  • Кальций 6,3 mg 0%
  • Железо 0,07 mg 0%
  • Магний 19,9 mg 5%
  • Фосфор 157 mg 13%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Медь 0,01 mg 2%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 10,6 µg 19%
  • Йод 0,98 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g6915 g0 g1,3 g
50 g50 g357,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10422 g0 g1,9 g
200 g200 g13929 g0 g2,5 g
250 g250 g17436 g0 g3,1 g

Striped catfish, raw, frozen: частые вопросы

Striped catfish, raw, frozen, 100 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 100 g: 69 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Striped catfish, raw, frozen, 50 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 50 g: 35 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.

Striped catfish, raw, frozen, 150 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 150 g: 104 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.

Striped catfish, raw, frozen, 200 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 200 g: 139 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.

Striped catfish, raw, frozen, 250 g: сколько калорий?

Striped catfish, raw, frozen, 250 g: 174 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.

Источник: Frida (Denmark) 1660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки